Аннотация:

Эта книга содержит сопроводительные материалы к терапевтическому аудио/видеокурсу "Преодоление социофобии: Шаг за шагом".

Каждый сопроводительный материал является когнитивной стратегией, которая позволит снизить социофобию в сочетании с самим терапевтическим курсом. Они помогут вам приобрести полный арсенал навыков для успокоения негативных мыслей, изменения негативных привычек мышления, и научиться чувствовать себя менее тревожно.

С помощью этой книги сопроводительных материалов вы узнаете как:

Оспаривать автоматические негативные мысли и убеждения.

Вырабатывать рациональные, полезные мысли и системы убеждений.

Успокаиваться в социальных ситуациях.

Принимать себя таким, какой вы есть.

Чувствовать, что ваша жизнь находится под вашим контролем.

Зарегистрируйтесь до 30 апреля и получите бесплатный доступ навсегда