Статья:

Что такое дыхательная гимнастика

Дыхание – это один из наиболее важных процессов, необходимых для поддержания жизнедеятельности человеческого организма. Очень важно приучать детей с ранних лет дышать правильно, чтобы они гармонично развивались и меньше болели в течение первых лет жизни.

Дыхательная гимнастика представляет собой комплекс простых и веселых упражнений, которые помогают малышам освоить правильную технику дыхания для крепкого здоровья, бодрости и энергичности.

Если вы хотите, чтобы ребенок легко и быстро освоил базовые упражнения для правильного дыхания, обратите внимание на методику Анжелики Ауловой, которая более 25 лет учит малышей правильно дышать носом и закладывает прочный фундамент их гармоничного роста и развития. По мнению Анжелики Ауловой, с помощью дыхания можно восстановить работу всех систем организма, укрепить иммунитет ребенка, нормализовать мышечный тонус и достичь других устойчивых результатов.

Принцип действия дыхательных упражнений

Система верхних дыхательных путей у малышей имеет свои особенности: носовые ходы характеризуются сравнительной узостью и чувствительностью слизистых оболочек. Дети, обычно, остро реагируют на различные раздражители (пыль, перепады температуры, вирусы и бактерии), поэтому очень важно, чтобы они могли правильно дышать, препятствуя застойным явлениям и воспалительным процессам в носоглотке.

Дыхательная гимнастика необходима детям, которые:

• часто болеют;
• имеют сниженный иммунитет;
• проявляют беспокойство;
• ощущают вялость и упадок сил;
• перегружены различными кружками и секциями;
• восстанавливаются после бронхита или пневмонии.

Уже через несколько занятий, ребенок начинает ощущать себя более бодрым и энергичным, он становится более спокойным и сосредоточенным, у него улучшается процесс пищеварения, а мозг и другие жизненно важные органы получают достаточное количество кислорода.

Дыхательная гимнастика способствует гармоничному развитию несовершенной дыхательной системы малыша, успокаивает нервную систему и способствует укреплению общего иммунитета.

Упражнения, направленные на коррекцию дыхания, смогут дополнить любое медикаментозное лечение, а также помочь быстро восстановиться после вирусных и простудных заболеваний и избежать ощущения слабости вялости после выздоровления.

Эффект от регулярного выполнения дыхательных упражнений

Комплекс упражнений для правильного дыхания поможет улучшить работу всего детского организма:

• нормализует работу сердечной мышцы;
• повысит мозговую активность;
• увеличит количество кислорода в крови;
• активизирует процесс пищеварения;
• сократит количество простудных и инфекционных заболеваний;
• поможет нормализовать мышечный тонус;
• улучшит цвет лица;
• укрепит иммунитет.

Чтобы ребенок правильно выполнял все упражнения, необходимо помнить об основных правилах занятий:

1. Воздух следует вдыхать только через нос.
2. В процессе дыхания плечи остаются неподвижными.
3. Выдох всегда выполняется плавно и медленно.
4. Щеки не участвуют в процессе дыхания.

Для малышей младшего возраста рекомендуется сопровождать дыхательные упражнения веселыми стишками или забавными комментариями, чтобы гимнастика превратилась в увлекательный ритуал, которого малыш будет ожидать с нетерпением.

Дыхательная гимнастика – важная составляющая полноценного роста и развития детского организма. Специальный комплекс упражнений станет эффективной профилактической мерой для предотвращения вирусных и простудных заболеваний, а также поможет ребенку лучше себя чувствовать после болезни.

Для достижения устойчивых результатов, упражнения следует подбирать с учетом возраста малыша и особенностей его психомоторного развития.