Умение кататься на велосипеде — это обязательный навык любого человека, так как вы учитесь один раз и навсегда. Всю жизнь мы вспоминаем те эмоции от достижения чего-то нового, особенно когда нам в первый раз удалось поехать на двухколесном велике.

Сегодня мы расскажем, как научить ребенка кататься на велосипеде, а конкретно:

1. Как определить готовность ребенка учиться ездить на велосипеде.
2. Какой велосипед нужен для занятий, а также защитная экипировка.
3. Как научить ребенка держать равновесие и двигаться плавно без использования педалей.
4. Как научить начинать движение, останавливаться и поворачивать, одновременно крутя педалями.

Метод, о котором идет речь ниже — это только один из многих способов как научить ребенка кататься на велосипеде, и каждый выбирает свой собственный темп.

Прежде всего ознакомьтесь с несколькими общими советами, как научить ребенка ездить на велосипеде:

• Воодушевляйте ребенка, чтобы он чувствовал уверенность.
• Сохраняйте терпение и не форсируйте события: ваш ребенок не сразу научится крутить педали, но с практикой, у него все получится. Если не получается сразу, сделайте паузу и попробуйте снова чуть позже.
• Если вы видите, что ребенок устал, сделайте паузу и отдохните.
• Помните, у всех детей разный темп освоения навыка катания. На обучение они реагируют по-разному. Для кого-то подходит один метод, для кого-то другой. Постарайтесь понять, что лучше работает с вашим ребенком и адаптируйте эту методику.
• Но главное, процесс обучения катанию на велосипеде должен приносить ребенку удовольствие.

Подготовка

Когда ребенок готов кататься на велосипеде?

Идеального или самого подходящего момента, когда лучше всего начинать учиться кататься на велосипеде нет. Все будет зависеть от физических и умственных возможностей ребенка. Если у ребенка еще недостаточно сил, чтобы он мог крутить педали, то необходимо либо подождать, либо попробовать обучение на беговеле.

На нем ребенок научится держать равновесие и ехать плавно, толкая велосипед ногами. На нем могут начинать даже маленькие дети.

Однако самым важным фактором является желание научиться кататься на велосипеде. Если в большей степени это Вы хотите, чтобы ребенок начал учиться, а сам малыш не проявляет интереса, то ничего хорошего из этого не выйдет.

Удостоверьтесь, что вы выбрали для ребенка велосипед нужного размера

Крайне важно выбрать велосипед, который по габаритам подойдет вашему ребенку. Он должен двумя ногами стоять на земле, не касаясь верхней рамы. Не покупайте велосипед на вырост, так как слишком большим велосипедом труднее управлять (лучше взять чуть поменьше).

Многие дети боятся упасть, когда впервые садятся на велосипед. Поэтому если они знают, что могут, в случае падения, опереться на ногу, то это помогает победить страх.

Проверьте расстояние от сиденья велосипеда до руля. Ребенок должен уверенно доставать до рули, при этом не слишком наклоняясь вперед. Если у вас байк с ручными тормозами, то ребенку должен свободно дотягиваться до них.

Как выбрать правильный шлем

Ваш ребенок должен надевать велосипедный шлем всякий раз, когда идет кататься. Чтобы уберечь голову от серьезных травм, убедитесь, что он подходит по размеру и правильно надет.

Вот несколько советов, как выбрать правильный велосипедный шлем:

1. Шлем должен располагаться на уровне середины лба ребенка, но не более чем на 2,5 см выше бровей. Если шлем сидит слишком высоко на лбу или перемещается на расстояние более чем 2,5 см, когда вы двигаете его из стороны в сторону, то лучше посмотреть другой размер.
2. Отрегулируйте боковые ремешки так, чтобы они образовывали букву «V».
3. Застегните ремешок на подбородке, убедившись, что он плотно прилегает. Расстояние между подбородком и ремешком не должно превышать двух пальцев. Шлем не должен болтаться на голове.
4. Также можно купить перчатки, налокотники, щитки, наколенники и обувь с закрытым носком.

Шнурки не должны мешаться, а штаны быть слишком просторными. Следует надевать длинные носки или штаны, так как иногда по ноге можно попасть педалью.

Как подготовить велосипед к занятиям

Данный метод, как научиться кататься на велосипеде, предполагает, что сначала ребенок учится держать равновесие на двух колесам, а уже потом подключает педали. Как правило, если ребенок, который начинал учиться на беговеле, то ему проще научиться ездить, чем тем детям, которые учились на четырехколесных велосипедах.

Беговелы разработаны для того, чтобы ребенок, прежде всего, научился сохранять равновесие. Но для этой цели можно приспособить и обычный четырехколесный велосипед.

1. Открутите у него маленькие колесики. Они нужны для того, чтобы ребенок привык сидеть на велосипеде и крутить педали, но, как правило, мешают учиться держать равновесие.
2. Открутите педали и опустите сиденье: так ребенок будет сидеть прямо, а колени будет немного согнуты. Ноги нужно поставить на землю. Главной задачей здесь, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно и устойчиво, когда начнет учиться держать равновесие. Педали лучше всего откручивать с помощью специального ключа.
3. Накачайте колеса правильно. Если в колесах будет нужное давление, то ехать на велосипеде вашему ребенку будет намного легче. Посмотрите, какое давление рекомендуется для конкретных шин.

Где учить ездить на велосипеде

Лучше всего начинать обучение на широкой, ровной и асфальтированной площадке, где нет движения. Хорошо подойдут теннисная или баскетбольная площадки, а также беговые дорожки на стадионах, так как у них прорезиненное покрытие.

Как научиться кататься на велосипеде без педалей

Далее мы приводим несколько советов, которые помогут научить ребенка ездить на велосипеде.

Научите правильно садиться и слезать с велосипеда

Многие пренебрегают эти моментом. Однако некоторым детям может потребоваться для этого практика. Пусть они попробуют сделать это несколько раз, чтобы почувствовать уверенность. Наклоните велосипед в их сторону, чтобы это было легче сделать.

Научите ребенка двигаться плавно

Ребенок должен сесть на велосипед без педалей, взять руль и походить взад и вперед, сидя на велосипеде. Следует попробовать два разных способа и посмотреть, какой из них лучше подходит вашему ребенку.

1. Лунная походка: научите ребенка делать длинные шаги поочередно каждой ногой, которые будут похожи на «лунную походку».
2. Прыжки: научите ребенка отталкиваться двумя ногами одновременно.

Попросите ребенка во время тренировки смотреть вперед, а не себе под ноги. Когда они смотрят вперед, то корпус остается в вертикальном положении.

Чтобы отработать этот навык, показывайте разное количество пальцев и попросите назвать число, когда ребенок идет к вам.

Когда ребенок научиться двигаться, задействуя ноги, то дальше нужно научиться двигаться без ног. Во время движения попросите его поднять и вытянуть ноги вперед.

Чтобы ребенок понял как это делать, сами сядьте на велосипед и покажите, как двигаться, вытянув ноги вперед.

Вот два интересных способа научиться кататься, подняв ноги:

1. Горячая лава. Используя мел, нарисуйте на асфальте линии на расстоянии примерно 3 метра друг от друга и нарисуйте пламя «горячей лавы» между этими линиями. Ребенок должен набрать скорость и поднять затем ноги и проехать по этой «лаве», не опуская их. Если у ребенка это будет хорошо получаться, то расстояние между линиями можно увеличить.
2. Езда на время: сосчитайте до 10 и посмотрите, сможет ли ваш ребенок проехать с поднятыми ногами в течение 10 секунд. Время можно увеличивать по мере прогресса ребенка.

Как научиться рулить и поворачивать

Как только ребенок будет уверенно кататься, отталкиваясь ногами (или делая длинные шаги) и без ног, то можно начинать учиться поворачивать. Сначала нужно тренироваться делать повороты по большой дуге или петле.

Для этого можно попробовать следующие игры:

• Полоса препятствий: сделайте простую полосу препятствий из подручных предметов (пластиковых бутылок с водой, оранжевых конусов безопасности и т.д.), и попросите ребенка ехать между ними.
• Игра «следуй за мной»: вы сами садитесь на велосипед, а ребенок должен ехать за вами (не забудьте сами надеть шлем). Затем время от времени делайте плавные повороты. Ребенок должен повторить за вами.

Учимся кататься с помощью педалей

Когда ребенок научился катиться с поднятыми ногами, делать повороты и смотреть вперед себя во время движения, наступает время подключить педали. Сиденье должно быть опущено, чтобы ребенок мог без труда остановиться и поставить обе ноги на землю.

Затем нужно научить ребенка поднимать ноги и ставить их на педали. Для этого держите руль руками, стоя лицом к ребенку, когда он сидит на велосипеде.

Ребенку нужно попрактиковаться поднимать ноги и ставить их на педали, смотря вперед на вас. (Если смотреть вниз под ноги, то с большей долей вероятности он повернет руль и потеряет равновесие).

• Держа руль, скажите ребенку сосредоточить внимание на верхней части вашего шлема. Когда вы будете говорить «горячая лава», то ребенок должен поставить ноги на педали, по-прежнему смотря вперед перед собой (вы также держите руль).

Как научиться останавливаться

Прежде чем крутить педали, необходимо научиться тормозить. Нужно понять, как сильно жать на тормоза, чтобы они сработали.

Если у вас ножные тормоза, то держите велосипед, когда на нем сидит ребенок. Необходимо потренироваться плавно нажимать на педали, чтобы сработали тормоза и велосипед не раскачивался.

Если это ручной тормоз, то ребенок катит велосипед, держась за ручки и двумя пальцами за тормоза. Необходимо плавно нажать на ручной тормоз, чтобы велосипед плавно остановился.

Как научиться начинать движение

Следующий шаг – научить начинать движение из спокойного положения с помощью педалей. Есть несколько путей. Если это велосипед с передачами скоростей, то необходимо выставить самый легкий режим. Сидя на велосипеде, ребенок должен уверенно держать равновесие.

1. Ребенок садится на сиденье, поставив одну ногу на землю, а другую на педаль, поднятую в положение «1 или 2 часа». (Если педаль будет параллельно земле или ниже, то при ее нажатии не хватит инерции для начала движения). Нужно научить сильно нажимать на педаль, чтобы получить нужный импульс для движения.
2. Еще способ – одна педаль в нижнем положении. Второй ногой ребенок отталкивается от земли несколько раз, чтобы набрать скорость, а затем ставит ее на педаль.
3. Также можно попробовать отталкиваться двумя ногами поочередно, а затем, когда наберется скорость, поставить ноги на педали.

Старайтесь не держать велосипед ребенка, когда он начинает крутить педали. Необходимо, чтобы он самостоятельно держал равновесие и чувствовал уверенность.

Если на первых порах это не получается, то можно ненадолго придержать велосипед. Если ребенку не получается держать равновесие, то нужно будет опять поработать над этим, используя упражнения, описанные выше.

Учимся поворачивать с педалями

Когда ребенок освоится с педалями, нужно начинать отрабатывать повороты. Лучше всего это делать по большому кругу или по фигуре в виде восьмерки. Начните с больших кругов, постепенно уменьшая их размер.

Практиковаться можно в виде игры:

• Поставьте на землю подручные предметы, по которым ребенок будет ориентироваться, где делать поворот. Как только он научиться поворачивать по кругу или восьмерке, сделайте фигуру посложнее.

Отрабатываем начало движения и остановку:

• Можно использовать игру «Светофор». На зеленый ребенок начинает движение, на красный – останавливается.
• Поставьте безопасный предмет (например, пластиковую бутылку с водой на расстоянии в 3-6 метров от ребенка. Он должен начать движение и остановиться, не сбив бутылку.

Как только ваш ребенок освоит все эти навыки, можно отправляться с ним на семейные прогулки на велосипедах.