Бывает, что дети плохо засыпают вечером и родители, конечно же, обеспокоены этим, иногда они даже вынуждены обратиться за советом к врачу. Часто нарушение сна у малыша вызывает сильное возбуждение. Причина возбуждения может быть самой простой, например, вечером родители приходят с работы, вся семья собирается вместе, телевизор включён, с малышом играют, его балуют, тормошат. Особенно вечернее перевозбуждение свойственно невротичным детям.

Поэтому, если малыш стал плохо засыпать и тревожно спать, следует избегать «вечерней шумихи», старайтесь, чтобы вечером дома было спокойно. Предложите малышу тихие игры, почитайте ему книжки, но только те, в которых нет ситуаций и образов, способных напугать малыша. Как бы странно это ни звучало, но перед ночным сном малыш должен отдохнуть.

Помочь успокоиться может ежедневный ритуал перед отходом ко сну. Причём мероприятия, которые ребёнку предстоят вечером, он должен хорошо знать. Тогда он будет с удовольствием подсказывать вам, что и в каком порядке нужно сейчас делать. Например, каждый вечер в одно и то же время малыш принимает ванну. За ней следует сказка, поцелуй мамы, прощание на ночь с любимыми игрушками – с каждой по очереди (это очень хорошо действует в качестве успокаивающего средства), затем ребёнок засыпает.

Наша современная жизнь насыщена стрессами, нервозностью, окружена неспокойной обстановкой, на детей обрушивается поток самой разной информации, отрицательные эмоции, проявляемые взрослыми, которые также страдают от нервных перегрузок. Незрелая и слабая детская нервная система и психика неспособны справиться с такой серьёзной нагрузкой.

Организация быта современной семьи, когда малыша в раннем возрасте отдают в детский сад, вынужденные работать родители, отнюдь не способствует крепкому здоровью ребёнка. Родители поднимают малыша очень рано, чтобы успеть отвести его в ясли, а потом ещё успеть на работу. Не выспавшегося ребёнка собирают в спешке, нервничая. Обстановка детского учреждения, в котором весь день вынужден находиться малыш, также перегружает его нервную систему. Следствием этого становятся частые детские капризы и плачь по возращении домой после детского сада.

Малыш не может справиться с собой и не понимает в чём дело – в этой ситуации ему просто необходима ваша помощи. Отложите все свои дела, возьмите ребенка на руки, обнимите и утешьте. Поговорите с ним. Можете поинтересоваться у него, чем он планирует заниматься сегодня вечером, чего хотелось бы ему на ужин, попросите его помочь вам в приготовлении еды. Необходимо, чтобы ваша забота и нежность вытеснили из памяти малыша неприятные впечатления дня.

Также, очень важно, чтобы в вашей семье царил мир. Выяснения отношений между домашними всегда негативно сказываются на психике ребёнка. Для малыша близкие люди – центр мироздания, и он не способен понять истинных причин их ссор и обычно винит во всём себя, думая: «Это я такой плохой, что папа и мама сердятся». Всегда принимайте ребёнка в расчёт – ошибка думать, что нервозная обстановка, царящая в доме, безразлична малышу, так как он не понимает её причин. Ребёнок, как правило, всё воспринимает трагически, считая, что он не любим и никому не нужен. Поэтому, если уж так получилось, что малыш присутствовал при семейной ссоре, убедите его, что никакой его вины в этом нет, а в дальнейшем постарайтесь не давать воли своим эмоциям в присутствии малыша.

Прилагайте максимальные усилия для облегчения восприятия внешнего мира ребёнком. Не переусердствуйте с системами раннего обучения – ведь то, что сейчас даётся малышу с огромным напряжением сил, через полгода будет усвоено незаметно, так как его нервная система уже будет готова к этому. Сидение перед телевизором сократите до минимума, а из вечерней программы и вовсе уберите. Старайтесь следовать режиму дня, все отклонения от него дети, как правило, переносят плохо.

Для сверхвозбудимого ребёнка в качестве успокоительных лучше использовать народные средства. Дайте ему перед сном успокаивающее питьё, которое также будет сигналом того, что пора в постель. В качестве такого успокаивающего напитка можно порекомендовать стакан слегка подслащённого мёдом тёплого молока или успокаивающего чая из трав. Также можно использовать
настой валерианы. Более сильные лекарственные препараты необходимо применять только по назначению врача. Но будет лучше, если вы сможете обойтись без них, так как многие из этих средств подавляют психическую активность ребёнка в течение дня.

Некоторые дети просыпаются по нескольку раз за ночь, но не дают о себе знать, то есть ведут себя тихо и, как правило, быстро вновь засыпают. В таких случаях лучше к ним не подходить. Но если ребёнок позвал вас откликнетесь сразу же: возможно, он хочет пить или замёрз, испугался темноты или страшного сна. Здесь ваша помощь необходима. Потеплее укройте кроху, дайте попить, если требуется, посадите на горшок, приласкайте. Возьмите малыша на руки и покачайте, если он плачет. Обязательно побудьте с ним, пока он не успокоится и не заснёт.

Ночные пробуждения могут носить болезненный характер. Не просыпаясь, ребёнок может начать кричать, разговаривать, садиться, вставать и ходить, как «лунатик». Это свойственно невротичным детям, особенно если день был чрезмерно насыщен эмоциями и впечатлениями. Подобные похождения могут быть циклическими, то есть возникать в определённые часы, а иногда и дни. Такого ребёнка необходимо показать невропатологу.