Первый месяц и первый год крохи могут стать настоящими испытаниями на прочность для родителей и домочадцев. Нередко проблемой становится то, что ребенок плохо спит. По данным бабушек, здоровый младенец должен просыпаться лишь для еды или переодевания. Педиатры уверяют, что здоровый сон новорожденного и грудничка в возрасте 2-3 месяцев должен длиться по 16-18 часов в день. Но времена изменились, и тем, что грудной ребенок плохо спит, сегодня никого не удивить. Да и признанные светила, такие как комаровский считают, что ребенок никому ничего не должен. Как отличить норму от патологии и как наладить нормальный сон новорожденного?

СУХ, СЫТ, СОГРЕТ

Для младенца огромное значение имеет физический комфорт. Поэтому если грудничок плохо спит, прежде всего, стоит вспомнить, когда новорожденный ел, проверить, не замерз ли он, сменить подгузник.

НЕТ — МОКРЫМ ПЕЛЕНКАМ!

Новорожденному малышу в день может потребоваться до 10 одноразовых памперсов. Частое мочеиспускание и дефекация после каждого кормления требуют переодевания. Попадая на нежную кожу, выделения раздражают ее. Покраснение или потница могут зудеть, отчего малыш спит мало, просыпается. Порой грудничок плохо спит ночью из-за некачественных подгузников. Лучше всего выбирать на ночной сон самые надежные, дорогие изделия, чтобы ребенка не будили неприятные ощущения. Да и днем стоит вовремя переодевать малыша – не реже чем раз в 3 часа. Помимо сухости, стоит обратить внимание на правильное надевание одноразовых «трусиков». Застежки должны располагаться симметрично, верхний край выше пупка, иначе подгузник сползет. Слишком туго застегнутый памперс, врезаясь в животик и ножки, тоже способен нарушать сон.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

У новорожденного пищеварительный тракт не заселен нужными бактериями, он лишь формируется. Как понять, что причины бессонницы ребенка связаны с проблемами ЖКТ?

• В первые месяцы мучают колики, от которых грудничок плохо спит. Чаще всего приступы случаются вечером или ночью. При болях ребенок кричит, поджимает ножки к вздутому животику, в котором слышны переливание и урчание. Помогают массаж, согревание теплой пеленочкой, препараты на основе эфирных масел (укропная вода, антиколиковый чай, Беби Калм).
• Заглатывание воздуха из-за неправильного кормления вызывает распирание в желудке. Уснувший малыш просыпается с криком через четверть часа, крепкий сон нарушается. После еды даже спящего ребенка нужно подержать «солдатиком» или перекинуть через плечо для отрыгивания воздуха. Тот же способ поможет , если дитя проснулось.
• Когда ребенок на грудном вскармливании получает недостаточно молока, он может мало спать от голода. Под грудью новорожденный беспокоен, засыпает, но быстро просыпается, перерыв между кормлениями составляет менее 1 часа. Подтвердить недостаток питания поможет взвешивание. При малом наборе веса назначают докорм смесями.
• Иногда ребенок плохо засыпает от переедания, особенно страдают дети-«искусственники». Нельзя превышать норму – лучше пусть малыш съест мало. Излишки часто вызывают икоту и срыгивания, от которых пропадает сон.

Не стоит отчаиваться, если ребенок плохо спит из-за желудочных проблем. Большинство из них исчезнут спустя 3-5 месяцев.

МИКРОКЛИМАТ В ДЕТСКОЙ

Чтобы сон был крепким и сладким, нужно создать для него условия. Возможно, ребенок плохо засыпает от перевозбуждения, шума, света. Иногда успокоить ребенка помогает нетугое пеленание, ограничивающее свободу движения. В комнате может быть жарко или младенец замерз. Чтобы новорожденный засыпал быстро и спал достаточно, нужно:

• поддерживать температуру не выше +22С и влажность не менее 50% (поможет увлажнитель воздуха)
• регулярно проветривать помещение, укладывать малыша с открытой форточкой
• приглушить яркий свет вечером, задернуть шторы днем
• не кутать ребенка – во сне организм вырабатывает больше тепла
• избегать резких громких звуков

В помещении, где находится кроватка, следует ежедневно протирать пыль и пол. Сухой загрязненный воздух ведет к образованию корочек в носу, от которых ребенок может спать плохо и мало.

РЕЖИМ: НУЖНО И ПОЛЕЗНО

Появление на свет – огромный стресс для младенца. Новая среда, обилие раздражителей, запуск самостоятельного функционирования всех органов заставляют новорожденного сверхактивно работать. Исследования доказали, что быстрый рост и набор веса, характерный для младенцев, вызывают у них физическую боль, отчего ребенок плохо засыпает в любое время суток и мало спит. Задача родителей – помочь малышу приспособиться к реальности.

Даже новорожденный, которого кормят грудью по требованию, через пару месяцев формирует определенный распорядок. Но здесь важно разумно сочетать традиционный подход и модные веяния, опираясь на потребности конкретного, собственного малыша. Педиатры и доктор комаровский считают, что постепенный ввод режима поможет и ребенку, и родителям.

Обязательными элементами дня должны стать:

• утренний туалет
• кормления через определенный интервал – даже малыш на естественном питании не должен сосать грудь постоянно
• прогулка
• активное бодрствование, игры, гимнастика
• вечерний массаж и активное купание в прохладной воде (не выше+36-37С)
• ритуалы дневного и ночного засыпания.

Иногда ребенок мало спит в собственной кроватке, но прекрасно дремлет всю ночь рядом с мамой. Это характерно для кормящихся грудью. В первые пару месяцев, если ребенок плохо спит, допустим совместный сон. Однако чем умнее становится младенец, тем сложнее будет «выгнать» его из родительской кровати. Лучше постепенно приучать грудничка спать отдельно, перекладывая его после погружения в глубокий сон на свое место. То же самое касается укачивания — нельзя допустить, чтобы сон ребенка длился, лишь пока его носят или держат на руках. Вечерние ритуалы для грудничка – массаж, воздушная ванна, купание, кормление облегчат самостоятельное погружение в сон.

Комаровский и другие авторитеты считают – не надо приучать младенца к длительному засыпанию. Лучше создать условия для активного бодрствования днем. Правильное питание и уход, помощь при проблемах с животиком, активное бодрствование и ритуализированный отход ко сну – лучшие лекарства от бессонницы для грудничка и его родителей.