Испокон веков самой огромной ценностью для любого человека было собственное здоровье, здоровье его близких. Не зря в народе говорили: «Деньги потерял — ничего не потерял, время потерял — многое потерял, здоровье потерял — всё по­терял».

Здоровье ребенка — это состояние жизнедеятельности, соответствующее биологическому возрасту ребенка, со­стояние гармонического единства фи­зических, интеллектуальных характери­стик, адаптационных и компенсаторных реакций в процессе развития.

Ежегодный мониторинг, осущест­вляемый в нашем регионе медицин­скими специалистами, показывает, что количество полностью здоровых детей, обучающихся в школе, стремительно снижается, растет процент учащихся, имеющих нарушения зрения, осанки, плоскостопие, проблемы желудочно- кишечного тракта и т. д. Такая же тен­денция наблюдается и в дошкольных учреждениях.

Особого внимания заслуживает про­блема эмоционального здоровья детей. Опыт показывает, что ежегодно в каждой группе детского сада наблюдаются дети с синдромом гиперактивности и дефи­цита внимания. Таким дошкольникам трудно длительное время выполнять задания, они неусидчивы, часто на­рушают правила поведения, нередко становятся инициаторами конфликтных ситуаций. Встречаются воспитанники с проявлениями вербальной и не­вербальной агрессии, «тревожные»

дети, имеющие проблемы вступления в контакт со сверстниками и взрослыми. Сталкиваясь с детской агрессией, гиперактивностью, трудностями в общении, родители и педагоги часто теряются, не зная, как правильно себя вести, как помочь ребенку. А ведь таких детей с каждым годом все больше и больше.

Причины ухудшения состояния здо­ровья самые разнообразные. Вот только некоторые из них:

●●Климатические условия: недостаток кислорода, дли­тельная зима, сопровождаемая низкой температурой воздуха, короткий свето­вой день в зимний период и многое другое.

●●Социальные условия. Интенсифи­кация труда ведет к частым стрессам, длительным физическим или интеллекту­альным нагрузкам. В последние годы мы все чаще сталкиваемся с ситуациями, когда, в страхе потерять работу, мамы вынуждены оставлять даже полугодова­лых малышей на бабушек и нянь, что также негативно влияет на соматическое и эмоциональное здоровье ребенка.

●●Технологизация жизни. Некоторым беременным женщинам, в силу своей профессии, приходится работать за компьютером, а известно, что даже минимальное облучение вредит здо­ровью плода. Сюда же относится и частое, бесконтрольное пользование сотовым телефоном.

Ученые считают, что если принять условно уровень здоровья за 100%, то на 20% оно зависит от наследственных факторов, на 20% — от действия окру­жающей среды, на 10% — от деятель­ности системы здравоохранения, а на остальные 50% — от самого человека, от того образа жизни, который он ведет. Поэтому так важно прививать стремление к здоровому образу жизни с раннего воз­раста. Учитывая это, в последнее время в систему образования стали активно внедрять различные здоровьесберегающие технологии. Так, четыре года назад в на­шем образовательном учреждении начала функционировать сенсорная комната.

Сенсорная комната — это органи­зованная особым образом окружающая среда, состоящая из множества различ­ного рода стимуляторов, которые воздей­ствуют на органы зрения, слуха, обоня­ния, осязания, вестибулярные рецепторы.

В сенсорной комнате с помощью различных элементов создается ощу­щение комфорта и безопасности. Спо­койная цветовая гамма обстановки, мягкий свет, приятные ароматы, тихая нежная музыка — все это создает ощущение покоя, умиротворенности. Не зря сенсорную комнату называют «комната-доктор». Пребывание в ней способствует:

●●улучшению эмоционального со­стояния;

●●снижению беспокойства и агрес­сивности;

●●нормализации нервного возбуж­дения и тревожности;

●●нормализации сна;

●●активизации мозговой деятель­ности;

●●ускорению восстановительных про­цессов после заболеваний.

Условно оборудование сенсорной комнаты можно разделить на два функ­циональных блока:

●●релаксационный — в него вхо­дят мягкие покрытия, пуфики и подушеч­ки, сухой бассейн, приборы, создающие рассеянный свет, установка для арома­терапии и фонотека релаксационной музыки;

●●активационный — в него входит все оборудование со светооптическими и звуковыми эффектами, массажные мячики, сенсорная тропа, массажеры, сухой бассейн.

Яркие светооптические эффекты привлекают, стимулируют и поддер­живают внимание, создают радостную атмосферу праздника.

Мягкая среда сенсорной комнаты обеспечивает уют, комфорт и безопас­ность. Главной целью ее использова­ния является создание условий для релаксации и спокойного состояния. Поэтому все изделия мягкой обста­новки выполнены в спокойных тонах. В нее входят: напольные и настенные маты, пуфики и трапеции с гранулами, которые принимают форму тела и слу­жат идеальной опорой для сидящего или лежащего, маленькие подушечки. Как для релаксации, так и для актив­ных игр используется сухой бассейн. Лежа в бассейне, дети могут принять комфортную позу и расслабиться. При этом контакт всей поверхности тела с шариками, наполняющими его, создает мягкий массажный эффект, обеспечива­ющий глубокую мышечную релаксацию.

Релаксация (от лат. relaxatio — ослабление, расслабление) — глубокое мышечное расслабление, сопрово­ждающееся снятием психического на­пряжения. Релаксация может быть как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения специальных психофизиологических техник. Ученые считают, что разум и тело человека взаимосвязаны: в со­стоянии эмоционального напряжения человек испытывает мышечное напря­жение, и наоборот. Польза от система­тических сеансов релаксации признана современной медициной. Доказано, что регулярная релаксация меняет химию организма: во время глубокой стадии расслабления в нашем мозге выделяются эндорфины, поднимающие настроение.

Эффекту релаксации способствуют специально подобранная спокойная музыка и разнообразные световые эффекты. Звездная сеть, прикрепленная к потолку, позволяет создать эффект ночного неба, на котором с разной периодичностью появляются маленькие звездочки. С помощью цветодинами­ческого прожектора на потолке или стене проецируется световое пятно с плавными переливами приятных и успокаивающих цветов, завораживаю­щее своей красотой не только детей, но и взрослых, создающее ощущение волшебства. Направленный луч света на зеркальный шар, расположенный на потолке, создает эффект медленно плывущих солнечных зайчиков, что приковывает внимание детей, позволяя лучше расслабиться.

Кроме мягкой среды сенсорная комната оснащена звуковой средой. В нее входит висящая система «Ме­лодичный звон», которая используется для звукотерапии: приятные переливы нежных звуков действуют успокаивающе, способствуют релаксации.

Основным приемом в моей работе с детьми является тренировка дыхания. Дыхание является главнейшим источни­ком жизни. Человек может прожить без пищи и воды несколько дней, но без воздуха — несколько минут.

Работа дыхательной системы имеет уникальную особенность подчиняться воле человека. Изменяя осознанно тип, глубину, ритм, частоту и уровень дыхания, можно воздействовать прак­тически на весь организм. Существует три основных типа дыхания. Они раз­личаются между собой в соответствии с типом вдоха, открывающего дыха­тельный цикл:

●●верхнее дыхание (ключичное);

●●среднее дыхание (реберное, или грудное);

●●нижнее дыхание (брюшное, или диафрагмальное).

Верхнее дыхание. Дыхание это­го типа, расширяя ребра, поднимает ключицу и плечи. При этом исполь­зуется только верхняя часть легких, следовательно, в легкие входит лишь наименьшая часть воздуха из воз­можного объема. Именно это дыхание преобладает при стрессе, в состоянии повышенного психоэмоционального напряжения.

Среднее дыхание. При среднем дыхании диафрагма нажимает вверх и кишечник втягивается внутрь. Ребра приэтом несколько раздвигаются и грудь, соответственно, расширяется. Этот тип дыхания исключительно неэффективен, поскольку в работу включается слишком много мышц, отчего наступает быстрая утомляемость, кроме того, не все отделы легких заполняются воздухом.

Нижнее, или диафрагмальное ды­хание. При диафрагмальном дыхании легкие имеют больше свободы действия, воздуха они могут поглотить больше.

Диафрагмальное дыхание осущест­вляется в основном за счет движения диафрагмы и является, как показывают многие исследования, наиболее эффек­тивным типом дыхания для человека. Именно его мы отрабатываем на каж­дом занятии.

Человечество использовало ды­хательные упражнения с древнейших времен. В разные эпохи отношение к этим упражнениям изменялось, но интерес к ним никогда не угасал. Спе­циалисты разных стран относят дыха­тельные упражнения к числу действенных факторов оздоровления и повышения устойчивости организма к различным заболеваниям. Известно, что дыхание является одним из самых известных методов борьбы со стрессом. Пред­полагается существование нервного механизма, посредством которого диа­фрагмальное дыхание может понижать активность коры головного мозга. Из­быточная стимуляция, возникающая при использовании этого типа дыхания, тормозит приток сенсорной информа­ции в кору и стабилизирует состояние психики. Снижение активности коры головного мозга приводит к снижению уровня мышечной активности.

Тактильная среда сенсорной комна­ты позволяет освоить новые ощущения и развивать тактильную чувствитель­ность, учит различать свойства пред­метов и улучшает зрительно-моторную координацию. В нее входят: сухой душ, сенсорная тропа для ног, массажные мячи и валики. С помощью данного оборудования дети получают легкий массаж ног, рук, спины.

Известно, что массаж — это один из древнейших способов исцеления, влияющий на все без исключения си­стемы организма человека. Массаж в переводе с различных языков означает «прикосновение». Для детей он явля­ется неотъемлемой частью успешного физического и нервно-психического развития.

Детские врачи считают, что мас­саж благотворно сказывается на эмо­циональном и физическом здоровье ребенка, ведь он способствует сни­жению уровня гормонов, вызывающих стресс, укрепляет иммунную систему, повышает устойчивость организма к болезням, улучшает пищеварение и обмен веществ. Ежедневный массаж учит расслабляться в ответ на стресс, увеличивает выносливость, улучшает адаптивные возможности ребенка.

Массаж для детей приносит не только физическое здоровье, но и стимулирует развитие умственных спо­собностей. Даже при легком поглажи­вании огромное количество импульсов направляется в центры и кору головного мозга. Массируя ладони малыша, мы стимулируем центры речи. Поэтому упражнения с различными массажерами включены в каждое занятие с детьми в сенсорной комнате: хождение по сенсорной тропе в разном темпе; разнообразные игры в сухом бас­сейне; упражнения в сухом душе; гимнастика для рук; легкий массаж спины мячиками, валиками.

Занятия в сенсорной комнате ис­пользуются как дополнительный ин­струмент терапии и повышают эф­фективность любых мероприятий, на­правленных на улучшение психического и физического здоровья. В нашем детском саду проводятся подгруппо­вые психопрофилактические занятия с детьми 5—7 лет. Каждая встреча в сенсорной комнате для детей как сказка, которую они с нетерпением ждут. В ходе занятий дошкольники учатся соблюдать правила, обучаются навыкам взаимодействия друг с другом, навыкам саморегуляции. После занятий заметно улучшается эмоциональное состояние детей.

Литература

1. ВОЛНА. Обучение детей диа­фрагмальному дыханию: Методическое пособие / Сост. Ледина В. Ю., Зубова Н. А. — СПб., 2003.

2. Рогов Е. И. Эмоции и воля. — М.: ВЛАДОС, 1999.

3. Мартынов С. М. Здоровье ре­бенка в ваших руках. — М.: Просве­щение, 1991.

4. Монина Г. Б., Раннала Н. В. Тренинг «Ресурсы стрессоустойчиво­сти». — СПб.: Речь, 2009.

5. Сенсорная комната: Аннотация и методические рекомендации по ис­пользованию. — СПб.: Альма, 2007.

6. Сухой бассейн. Методика про­ведения игр-занятий и упражнений: Пособие для педагогов, психологов и родителей / Под ред. Л. Б. Баряе­вой. — СПб., 2008