К сожалению, тревожному расстройству подвержен практически каждый десятый ребенок. Провоцирующих факторов довольно много, поэтому родителям крайне важно обладать арсеналом способов, которые помогут успокоить чадо.

Что ты прямо сейчас чувствуешь?

Этот вопрос мотивирует ребенка проговаривать то, что находится у него внутри, что его тревожит и не дает покоя.

Интересуясь внутренним состоянием чада, вы помогаете ему отделиться от неприятных ощущений, взглянуть на них как бы со стороны. Будет здорово, если эти ощущения ребенок попытается изобразить при помощи ручек или красок.

Таким образом, проблема станет более осязаемой и от этого не такой катастрофической.

Я тебя люблю

Эта фраза является главным свидетельством того, что ребенок находится в полной безопасности. А разве не ее жаждет тревожный малыш?

Давай надувать шарик!

Таким образом, вы сможете стабилизировать дыхание ребенка, что, в конечном итоге, приведет к успокоению эмоционального состояния. Часто, когда ребенка просят замедлить дыхания, сделать его более глубоким, он говорит, что не может. В игровой форме это с большей вероятностью получится.

Представь, что твои страхи – это монстры. Как они выглядят?

При помощи этого простого упражнения, вы помогаете ребенку визуализировать собственные переживания. От этого страхи перестают быть абстрактными и такими пугающими. Они «опредмечиваются», становясь смешными и забавными.

Сейчас это пройдет

Когда вы говорите ребенку о том, что вскоре это неприятное состояние, с которым он столкнулся, уйдет, вы берете на себя часть ответственности за происходящее. Таким образом, ребенок перестает чувствовать себя одиноким в проблеме.

Я тоже иногда боюсь

Это упражнение снова направлено на то, чтобы чадо не чувствовало себя одиноко и брошено. Когда вы признаетесь в том, что время от времени тоже сталкиваетесь с переживаниями, вы помогаете ребенку справиться со своими неприятными чувствами. Эмпатия в этом вопросе очень важна и эффективна!