Как определить, что у ребёнка рассеянное внимание:

• Плохая успеваемость
• Долго делает уроки
• Забывает то, что должен был сделать
• Часто отвлекается
• Не может долгот усидеть на месте или заниматься одним делом

В первую очередь поймите, дефицит внимания (при наличии мотивации) это особенность ребёнка, не стоит ругать его за невнимательность. Лучше помогите ребёнку развить внимание и память. Этот навык останется с ним на всю жизнь.

Рассмотрим две стороны развития внимания у детей и подростков: организация правильного образа жизни и упражнения на тренировку внимания и памяти.

Образ жизни школьника или как у ребёнка развить память?

Начнём с питания. Кушать надо полноценно, питание должно содержать продукты с антиоксидантами, витаминами C, E, B12, Омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами. А именно – мясо и птицу, субпродукты, самая подходящая говяжья печень, яйца, рыбу, кисломолочные продукты, овощи, особенно шпинат и брокколи, свеклу. Фрукты, ягоды, сухофрукты – цитрусовые, чернику, орехи, изюм и чернослив. Полезно пить соки из темных сортов винограда, яблок, апельсинов.

Количество животных жиров и кондитерских изделий лучше сократить.

Внимание!

• Не ставьте питание «во главу угла», будьте гибкими в этом вопросе – порция мороженого или шоколадка совершенно не повредит ребёнку, который питается полноценно.
• Не заставляете есть то «потому что надо», то, что ваш школьник не любит, ищите вкусную альтернативу.
• Не перекармливайте ребёнка.

Далее отдых. Сон – залог хорошей памяти. Важно, чтобы сон был непрерывным и продолжительным. Когда человек спит, его мозг обрабатывает полученную информацию. То есть – хуже спим, меньше помним. Старайтесь организовать режим отдыха – одно и то же время засыпания и пробуждения каждый день. Сложно заснуть? Расслабляющий массаж, тёплая ванна, травяные чаи вам в помощь.

Прогулки на свежем воздухе и физическая активность. В любой сезон. Всё это улучшает кровообращение и снабжение мозга кислородом. Здорово, если получится ввести в ваш режим дня утреннюю зарядку. Кстати, правило собственного примера – отличный способ научить ребёнка делать зарядку по утрам и принимать контрастный душ. Попробуйте сделать это вашей семейной традицией. Достаточно уделять физической нагрузке 30–60 минут в день. Что вы будете делать – бегать, выполнят упражнения или танцевать не важно. Главное, чтоб было весело!

Здорово научиться выполнять гимнастику для глаз и разминку для рук. Такая зарядка включает в работу оба полушария головного мозга, развивает память, внимание, координацию движений, а занимает пару минут. Упражнений на развитие координации движений в интернете очень много. Выбираете то что вам по вкусу.

Как научить ребенка запоминать информацию: техники и упражнения

Самое важное в занятиях, если у ребенка плохая память , да и вообще в любых занятиях с детьми – ваша включенность в процесс и интересные задания. Не заставляйте ребёнка заниматься, играйте, будете в процессе. Идеальный вариант – когда упражнения выполняются между делом, в процессе игр и общения. Поверьте, дети и так устают в школе. НА наших тренингах мы всегда следуем принципу интересности и игры, именно поэтому занятия получаются интересными и эффективными, а дети с удовольствием идут на курсы.

Упражнения для развития память у детей:

1. Запоминаем книгу (стих, песню): заучиваем стих, а потом рассказываем его с ошибками, как бы невзначай. Посмотрите, заметил ли ребёнок ошибку, попросить его исправить, спросите, как будет правильно.
2. Ищем детали. Во время прогулок попросите ребёнка искать детали (найти во дворе 3 красных машины, посчитать скамейки и т.д.) Когда вернётесь домой спросите: «а, кстати, сколько скамеек ты насчитал?»
3. Игра «найди отличия»: искать отличия в похожих картинках, спрятать что-то из игрушек ребёнка, поменять вещи местами, изменить что-то в комнате и попросить ребёнка ответить на вопрос что изменилось.
4. Играйте в «угадай мелодию» – включайте начало знакомых песен, голоса птиц, звуки инструментов. Пусть ребёнок угадывает, что это на слух. Так мы развиваем слуховую память.
5. Повтори: Сделать несколько физических упражнений и попросить ребёнка повторить их. Развитие координации здорово развивает мозг.
6. Рисовалки: Нарисовать картинку по памяти.
7. Развиваем тактильное восприятие: Искать предметы в мешочке на ощупь и определять, что это: такие упражнения развивают чувствительность пальчиков и опять же стимулируют развитие головного мозга ребёнка.
8. Найти в тексте какое-то слово (букву) и подчеркнуть.
9. Досчитать до 50, пропуская все числа где есть 1.
10. Выучить и повторить скороговорку.

Упражнений для развития памяти очень много. Любой рассеянный ребёнок при регулярной тренировке будет делать успехи. Главное – регулярная тренировка головного мозга.

А ещё, для того, чтобы вспомнить то что надо, иногда можно просто выйти на улицу, или к окру, проветрить комнату и сделать 8–10 глубоких вдохов. Это простое правило должен знать ваш школьник, когда отправляется выполнять контрольную работу в школу.

Что ещё важно для развития памяти ребёнка

Не перегружайте мозг ненужными данными. Часто забывание – это способ мозга защититься от огромного количества информации.

Предложите ребёнку вести ежедневник – то, что помнить не обязательно, можно просто записать (при этом и запомнится то что написано быстрее и легче).