1. Никто не должен нарушать твои права

Никто не может заставить человека действовать против его воли, угрожать ему, дразнить или причинять физическую боль. Любая ситуация, в которой некомфортно находиться — повод для того, чтобы собраться с духом и защитить себя словом или действием. Такое умение приходит не сразу, но с постепенным воспитанием силы воли. А ещё оно всегда работает и в обратную сторону: каждый должен стараться не проявлять силу и агрессию по отношению к другим людям и не угрожать их здоровью.

2. Будь уверен в том, что делаешь и думаешь

Положительная самооценка влияет на то, как ребёнок воспринимает себя, свои мысли и желания, и не стесняется высказывать своё мнение. Поддерживайте уверенность в себе: хвалите детей за мелкие и крупные достижения, подбадривайте в минуты сомнений, не игнорируйте хорошие поступки. Детям важно знать, в чём они успешны. Одно знание того, что, хотя ребёнку нелегко даются точные науки, но он отлично рисует и уверенно чувствует себя с друзьями в художественной школе, воодушевляет его и помогает не воспринимать низкие оценки по математике как катастрофу. Но это работает лишь в том случае, если и родители больше ценят успехи ребёнка в искусстве, чем требуют пятёрок за контрольную по алгебре.

3. Будь оптимистом

Люди с позитивным взглядом на жизнь умеют сосредоточиваться на хорошем, не подозревают в каждом человеке обидчика и не ожидают негативного к себе отношения. Чаще всего и окружающие положительно воспринимают людей-оптимистов. Но даже если ребёнок не находит желаемого одобрения от других, ему важно научиться выступать собственным "антикритиком", находить плюсы в происходящих событиях, превращать негативные мысли в позитивные. Это просто: нужно в неприятном событии увидеть какое-либо "зато". Так вместо того, чтобы говорить: "Никогда мне не достаётся главная роль в школьном спектакле", — можно сказать себе: "Конечно, я хотела получить роль принцессы, но роль феи — тоже очень хорошая".

4. Каждый имеет право быть услышанным

Застенчивым детям нелегко даются многие вещи: поднять руку на уроке, заговорить со сверстником на игровой площадке, рассказать одноклассникам смешной случай. Поможет практика общения, когда ребёнок учится привлекать к себе внимание. Старайтесь, чтобы он видел, как заговариваете с прохожими вы, и слышал, как знакомятся между собой другие дети. Просите его сделать заказ в кафе, пока вы отойдёте в туалетную комнату, приглашайте гостей с детьми к себе домой — в привычной обстановке ребёнку будет легче раскрепоститься. Опыт разнообразного общения постепенно прибавит уверенности в себе.

5. Драка — не самый лучший выход

Есть ситуации, когда один ребёнок ведёт себя агрессивно по отношению к другому: может специально толкнуть или отобрать какую-либо вещь, провоцируя конфликт. Каким бы сильным ни был первый порыв "дать сдачи", драка не приводит к решению проблемы. Научите ребёнка сначала пробовать улаживать конфликт путём разговора — посоветуйте ему без агрессии, в максимально спокойной форме высказать обидчику, что именно ему не нравится в его поведении, попросить вернуть вещь обратно или больше не задевать его. Если выяснить отношения словесным путём не удаётся и дело принимает нешуточный оборот, посоветуйте ребёнку отойти в сторону и обратиться ко взрослому.

6. Не поддерживай тех, кто дразнит

Дети, которые любят подразнить других, обычно переиначивают имена или присваивают неприятные прозвища. В этом случае можно придерживаться следующей тактики:

• Игнорировать обидчика.
• Не давать ему понять, что его слова тебя задевают или огорчают ("И что?", "Так что ты хотел этим сказать?" — возможные варианты реакции на слова дразнящего, чтобы он понял, что тебе нет до него никакого дела).
• Представлять себе, будто ты защищён сверхпрочным костюмом супергероя, и обидное прозвище отскакивает от тебя, будто резиновый мячик.

7. Не стесняйся иметь свою точку зрения

Бывает, что детям трудно выступать против мнения большинства. Уверенность в себе поможет не идти на поводу у других: не смотреть ТВ-шоу, которым увлечён весь класс, а ребёнку оно кажется неинтересным; не переходить дорогу на красный свет светофора только потому, что все остальные побежали. Поговорите о том, как важно отличать положительное давление окружающих (например, друзья увлечены новым видом спорта и активно зовут с собой в секцию) и отрицательное (прогуливать уроки, пробовать сигареты — то, что однозначно будет иметь негативные последствия).

8. Не бойся говорить "нет"

Порой кажется, что проще согласиться с большинством, чем высказать "нет" на предложение, которое тебе не по душе. Но важно дать ребёнку понять: у него всегда есть выбор — говорить "да" или "нет". И главное, чем он должен руководствоваться в ситуации выбора, это спросить себя: то, что мне предлагают, хочу я или другие? Объясните, что лучше всего давать честный ответ, почему ребёнок не хочет что-то делать вместе со всеми — обоснованная позиция вызывает у окружающих только уважение.

9. Обращайся к взрослым

Несмотря на то, что детей учат не ябедничать, есть вещи, которые могут причинять им настоящую душевную боль, а также составлять угрозу их здоровью. Скажите ребёнку, что, если он не может справиться с обидчиком и дело принимает для него неприятный оборот, он должен немедленно обратиться к любому взрослому: прохожему, старшекласснику, учителю и, конечно, родителям. Родитель в любом случае остаётся для ребёнка опорой и защитником до той поры, пока он не научится защищать себя самостоятельно — и здесь необходимо внушить, что мама и папа всегда придут на помощь и никогда не посмеются над тем, что он не справился с обидчиком сам.

10. Занимайся спортом

Практически любой вид спорта, особенно, если он подкреплён успехами, развивает в детях уверенность в себе и своих силах. Порой одно упоминание о том, что ребёнок владеет приёмами единоборств, охлаждает пыл обидчиков. Спорт также является хорошим помощником в умении оставаться хладнокровным в стрессовых ситуациях. Это поможет:

• спокойно ответить обидчику, что тебе не нравится его поведение;
• заставить себя говорить не тихим, а уверенным голосом, даже если внутри нарастает волнение;
• не поддаваться панике и сдержать порыв ответить физической грубостью на грубость другого человека.