Дорогие друзья! Мы с вами так заняты своей работой, профессиональными и домашними делами, что совершенно не замечаем, как мало времени мы уделяем своим детям. Вы никогда не ловили себя на мысли, что постоянно спеша и торопясь все успеть, мы сердимся, нервничаем и это отражается на нашем здоровье и на здоровье наших детей. 

Если вы хотите помочь ребенку расслабиться после стрессового события, то за 1-2 часа до релаксации поговорите с ним. Обязательно скажите, что не следует воспринимать событие как очень тягостное. Помогите ребенку увидеть в нем позитивный момент. Например: «Солнышко, я понимаю, ты расстроен тем, что Маша наступила на твою веточку, и она сломалась. Мне тоже жаль. Но ведь Маша извинилась, она нечаянно это сделала. Зато мы сегодня поняли, что, если вещь нам дорога, то ее нужно класть на место, в котором ее невозможно сломать. А давай нарисуем с тобой эту веточку. Тогда она к нам как будто вернется. Или поищем еще такую же красивую веточку, даже несколько. Из них можно будет сделать букет». 

Детский массаж «Солнышко» - ведь все знают, что ласковые поглаживания помогают успокоиться и расслабиться. Пусть ребенок стоит, сидит или лежит на животике. Толстые вещи лучше снять, чтобы не мешали ощущениям. 
Итак:

• Вышло солнышко. Рисуйте на спине малыша круг, обводя его несколько раз. Рисуйте медленно с небольшим нажимом.
• От него расходятся лучики. Начертите указательными пальцами обеих рук линии от круга.
• Вышли тучки. Ладонями правой и левой руки круговыми движениями поглаживайте всю спинку своего малыша. 
• Пошел дождик. Пальцы рук ласково, не сильно постукивают по спине.
• Дождик пошел сильнее. Постукивание становятся быстрее и крепче.
• Вышли тучки. Повторите поглаживание по всей спине малыша. 
• Вышло солнышко. Снова начинайте рисовать круг, обведите его несколько раз.
• От него расходятся лучики. Указательными пальцами не спеша нарисуйте множество расходящихся лучиков. 

Не забывайте и о таких способах снятия мышечного напряжения, как спортивные игры, купание с любимыми игрушками в теплой воде, игры в сухих бассейнах, наполненных шариками и, конечно, соблюдение режима дня. 
   

Так, помогая ребенку, расслабится и «переработать» стресс, вы научите своего непоседу негативные события его жизни воспринимать без лишних переживаний, нейтрализуете негативные последствия стресса в виде недовольства собой и заниженной самооценки. Ваш малыш будет более уверен в себе и сможет противостоять стрессовым событиям.