C появлением ребёнка в семье меняется весь ритм жизни, который был ранее, и оставить его прежним практически невозможно.

Один из основных моментов в режиме детского дня — вовремя уложить ребёнка спать.

Чтобы укладывание вечером было лёгким и без истерик, необходимо откорректировать и дневной режим. Планируйте день ребёнка таким образом, чтобы он обязательно включал прогулку на свежем воздухе, а вечером — игры и занятия, которые помогут потратить энергию. Ребёнок, который мало двигается и не гуляет на улице, как правило, плохо засыпает.

Заканчивайте игры за час-полчаса до сна, чтобы малыш успел переключиться и подготовиться ко сну. Всегда рассчитывайте время, которое может уйти на игру, иначе вы столкнётесь с тем, что ребёнок отказывается спать, потому что хочет доиграть. Если вы один раз сделаете исключение, малыш будет специально затягивать игры, чтобы пойти спать позже. Договаривайтесь о времени заранее и предупреждайте, что, даже если игра не будет закончена, вы остановитесь и продолжите завтра.

Небольшая вечерняя прогулка обогатит организм кислородом и поможет успокоить ребёнка и настроить его на сон.

Самое трудное время формирования режима дня — дошкольный период. Поэтому психологи рекомендуют сделать это до двухлетнего возраста, что поможет ребёнку в подготовке к посещению детского сада, а позже и школы.

Сложно стать дисциплинированными родителями, когда вокруг столько интересного и ложиться спать в 21:00 кажется скучным. Все положительные стороны режима дня вы будете ощущать на каждом этапе взросления малыша. А дисциплина и режим помогут вам воспитать здорового и гармоничного ребёнка.