Получите полезные материалы для работы!
Более 22 000 пособий.
Бесплатный доступ навсегда,
сразу после регистрации!
Узнайте эффективные техники самомассажа для шейно-воротниковой зоны, чтобы снять хроническое напряжение и боль. В статье описаны пошаговые приемы: от мягкого поглаживания до глубокого разминания мышц шеи и плеч. Вы научитесь выполнять комплекс упражнений дома, используя минимальные средства для улучшения кровообращения и расслабления.
Зарегистрируйтесь до 30 июня и получите бесплатный доступ навсегда
Более 13 000 пособий
Проект Дефектология Проф
Массаж шейно-воротниковой зоны.
Поглаживание двумя руками 
То же одной рукой, вторая сверху
От шеи к плечам растирание рёбрами ладоней двумя руками
Двумя кулачками-косточками выполняем разминание
Одним кулачком, вторая рука сверху то же разминание
Кулачками косточками растирание на шее и воротнике
Перебор большими пальцами по позвоночнику
«Перетираем» рёбрами ладоней движениями от середины лопатки к шее
Сжимание-щипки
Растяжка в разные стороны от шеи к плечам, сначала слева, потом справа
Поглаживание двумя руками
Потряхивание, зона лопаток, ближе к шее
Ребёнок на спине, голова влево, нащупать толстую мышцу шеи
Разминание двумя пальцами
«дорожка» вверх-вниз
перебираем двумя большими пальцами вверх-вниз
То же делаем слева.
Обхватив затылок ребёнка, делаем лёгкое покачивание головы
12 секунд.
Все движения выполняем спокойно 8-10 раз каждое. Рекомендовано 10 сеансов подряд. Для массажа использовать детское масло «Джонсонс беби».
