Дефектология Проф
Институт повышения квалификации и переподготовки
8-800-555-20-50
Добавиться в      

Ожидайте

Менеджер свяжется с Вами сразу в рабочее время с Пн - Пт с 10:00 - 19:00 МСК

Перезвоните мне

Мы позвоним на номер (сменить) в рабочее время.
(с Пн - Пт с 10:00 - 19:00 МСК)
У меня вопрос по

Ваш персональный менеджер: Екатерина
Ответственная и отзывчивая! 😊

Упражнения на релаксацию мышечного тонуса у дошкольников
Упражнения на релаксацию мышечного тонуса у дошкольников

Аннотация: Упражнения на релаксацию мышечного тонуса у дошкольников.

Опубликовано: 13.09.2021

Статья:

Формула общего спокойствия

Дети принимают позу покоя: сидят на стульях, ноги чуть расставлены, руки свободно лежат на коленях.Формула общего спокойствия произносится логопедом в начале занятия тихим голосом, в замедленном темпе, с длинными паузами:

Игра у нас есть вот какая

Очень легкая и простая:

Замедляются движения,

И нет больше напряжения

Играет любая медленная мелодия, дети расслабляются.

Упражнение «Кулачки»

Дети сидят на стульях и крепко сжимают кулачки (руки лежат на коленях). Воспитатель говорит: «Как трудно и неприятно так сидеть, руки устали. Распрямите пальцы, распрямите кулачки. Руки отдыхают, им стало легко. Спокойный вдох-выдох

И вдох-выдох. А теперь то же самое стихотворение (этот и последующие стихи говорит воспитатель)

Руки, на коленях

Стисну кулачки.

Крепко с напряжением

Держу, раз, два, три.

Затем свободно выдыхаю

И так отдыхаю

Как приятно без напряжения,

Пусть лежат спокойно руки

Играет любая медленная мелодия, дети, расслабляются,

Упражнение «Олень»

Дети сидят на стульях. Руки подняты и скрещены вверху над головой, пальцы широко расставлены Воспитатель говорит: «Напрягите руки. Они стали твердые, как рога у оленя. Так трудно держать руки, неприятно. Опустите руки вниз, расслабьте, пусть они отдыхают. Вдох-выдох, вдох-выдох. А теперь стихотворение

Мы в оленей превратились,

И рога у нас на голове.

Мы против ветра не склонились

Вперед идем мы по траве.

Ветер утих, и без напряжения

Наземь опускаем руки

Наши мышцы отдохнули

И расслабились.

Под спокойную мелодию дети расслабляются

Упражнение «Подъемный кран»

Дети сидят на стульях. Правая рука согнута в локте и с напряжением поднимается вверх. Затем, расслабленная, медленно опускается на колено; то же самое левой рукой. Воспитатель рассказывает детям, что так работает подъемный кран, и как трудно и неприятно руке чувствовать такое напряжение, и как легко, когда рука в расслабленном состоянии» После этого дети, делают упражнение еще раз под стихотворение:

С напряжением рука поднимается вверх.

Словно кран поднимает груз.

А затем медленно опускается вниз,

Кончилась работа, кончился наш труд.

Упражнение «Пружинки»

Дети сидят на стульях. Воспитатель говорит: «Дети, представьте себе, что пальцы ног вы поставили на пружинки. Они подпрыгивают вверх и толкают носки ног. Прижмем пружинки. Ноги в напряжении, им трудно. Отпустили пружинки, пальцы ног немного поднялись. И пятки остались на полу. Ногам стало легко, они отдыхают. Вдох-выдох

А теперь то же самое делайте под стихотворение:

Ну и классные пружинки

Что упираются в ботинки.

Ты носочки опускай

На пружинки нажимай.

Сильнее, сильнее нажимай,

А потом уже отдыхай

Упражнение «Ножницы»

Дети сидят на стульях. Воспитатель говорит: «Дети, вы все работали ножницами. А теперь ножницами станут ваши ноги. Я сейчас буду читать стихотворение, а вы будете по тексту выполнять движения:

Вот ножницами ноги стали,

Медленно мы их подняли.

То разводили, то сводили,

И без напряжения опустили.

Как трудно было ногам, когда они работали, словно ножницы. И как легко им сейчас. Вдох-выдох, вдох-выдох. Повторим это упражнение еще раз. Вы хорошо почувствуете работу своих мышц ног и разницу между напряжением и расслаблением».

Упражнение «Сердитый язык»

Дети сидят на стульях. Воспитатель говорит: «Что-то наш язычок сегодня распустился. Вместо того, чтобы помогать произносить слова, он напрягся и толкает зубы так трудно и неприятно делать. Язык сразу устал» А когда отдохнул, начал произносить слова. Послушайте об этом стихотворение и делайте то же самое:

Дошел наш язык до беды

Говорить стал от балды:

Стал язык толкать зубы,

Чтобы их выпихнуть за губы.

Притомился, перестал

И на место сразу стал.

Наш расслабился язык,

Работать так он не привык


Для скачивания пожалуйста авторизуйтесь
  Вся информация взята из открытых источников.
Если вы считаете, что ваши авторские права нарушены, пожалуйста, напишите в чате на этом сайте, приложив скан документа подтверждающего ваше право.
Мы убедимся в этом и сразу снимем публикацию.

Хотите не только читать? Берите безлимитную карту!

Новая опция
Сертификация входит только в новую версию карты, купленной с 1 октября 2021 года. Карта купленная до 1 октября необходимо обновить. Обновление происходит при продлении карты. Карта продлевается и обновляется одновременно.
Остальные опции
Опции входящие в безлимитную карту

© 2021 - Полное или частичное копирование материалов сайта возможно только с разрешения администрации и с активной ссылкой на источник.