Программное содержание

Задачи: обучать прыжкам в высоту через канат, обращая внимание на приземление. Упражнять в умении ходить по канату, удерживая равновесие, перепрыгивать через канат справа-налево, в ползании по гимнастической скамье подтягиванием руками, в прыжках на фитболах до определенного места и возвращение назад. Обучать элементам самомассажа.

Развивать ловкость, силу, быстроту. Воспитывать дружеские отношения в коллективе. Вызвать хороший эмоциональный фон. Продолжать воспитывать положительное отношение к занятиям физкультурой.

Оборудование: 2 скамьи, 2 каната, 2-3 фитомяча, мешочки с песком, мелкие игрушки по количеству детей, скакалка, с привязанной к ней рыбкой, карта России + маленькая карточка с надписью «Крым».

Ход занятия.

Физ.инструктор: -В зал спортивный собрались дружные ребята!

Шорты, майки и носки, — всё у вас в порядке.

Вопросы: В какой стране мы живем? В какой республике? В каком городе?

Ребята, совсем недавно к нашей стране присоединилась ещё одна республика — Крым. Вы слышали об этом? В Крыму — очень красивое море; там очень солнечно и тепло. И раз уж эта республика теперь — часть нашей страны, давайте обозначим на нашей карте (Приклеиваем карточку «Крым»). Ребята, а вы хотите там побывать?

Сегодня, я предлагаю вам отправиться в морское путешествие. Путь предстоит долгий, поэтому мы должны быть здоровыми и сильными. А, сначала, нам необходимо сделать массаж биологически — сильных и активных зон.

«Поедим сыр»

Раз, два, три. Четыре,

В нашей сумке много сыра (растираем руки)

Если в сыре много дыр,

Значит вкусным будет сыр (потираем указательными пальцами крыльев носа; всеми пальцами потираем от середины лба к вискам)

Если в нем одна дыра (потираем уши)

Значит вкусным был вчера.

А теперь — потренируемся!

1. Ходьба:

«Идём на морской берег» — ходьба обычная 30 сек.

2. «Горячий песок» — на носках, с поднятием рук вверх.

3. «Острые камешки» — ходьба на пятках.

4. «Красивые чайки летят над морем» — бег 30 сек.

5. «Чайки летят над волнами» — бег змейкой.

Продолжаем прогулку по берегу. Упражнения на дыхание: глубокий вдох, и с выдохом произносим «Уууу-х!» — 5 раз.

«Мы готовы для подъема на корабль. Укрепим свои руки, ноги, туловище»

ОРУ (общеразвивающие упражнения) с мешочками.

1. Упражнение на разминку плечевого пояса, шеи.

2. И.п. о.с. поднять мешочек, держа за 2 конца — вперед-вверх, вперед-опустить. 6-8 раз

3. И.п. о.с. мешочек в правой руке. Выполнение: перекладывание мешочка над головой в правую-в левую стороны. 6-8 раз.

4. Мешочек на вытянутых руках. Выполнение: повороты в правую-в левую стороны. 6-8 раз.

5. И.п. то же. Выполнение: положить мешочек на пол, быстро взять. 6-8 раз.

6. Сидя, упор сзади. Выполнение: взять ногами мешочек, поднять. 6-8 раз.

7. Мешочек зажать между колен. Прыжки, отдых. Прыжки 10 раз.

Упражнения на дыхание.

«А, сейчас, детвора, на корабль нам пора!»

1. Ходьба по канату, сохраняя равновесие.

2. Прыжки через канат (вправо-влево)

«А вот и наши корабли (подходим к 2 скамейкам). «Плывем в узком ущелье, стараемся не запутаться в водорослях»

3. Проползаем по скамейке, подтягиваясь на руках, при этом называя какое-нибудь морское животное.

«Иногда на море бывает качка, поэтому мы будем с вами перепрыгивать через гимнастический канат (h=30 см)

4. Дети с разбега перепрыгивают через канат и встают на своё место в шеренге)

«В море бывает опасно, случаются различные происшествия. Вот и сейчас: мы должны спасти животных и эвакуировать с острова».

В конце зала лежат различные игрушки. Дети на фитболах допрыгивают до игрушки, берут в руки и приносят на другой участок —»спасают«.

«Посмотрите как волнуется море» — подвижная игра «Море волнуется»

«Вы, ребята, отличные моряки, хорошо позанимались, спасли животных. А сейчас, давайте порыбачим!»

Подвижная игра «Рыбачок»

«Вот наше плавание и закончилось, и мы выходим на теплый песочек. Вам хорошо. Вы расслаблены, мышцы рук и нок расслаблены. Хорошо. Вы отдыхаете. Сделайте глубокий вдох — почувствуйте морской воздух. Как приятно пахнет море — выдох.

Дети уходят в группу.